วิธีทำน้ำกล้วยหอมปั่น ลดน้ำหนักด้วยกล้วยสูตรสมูทตี้ อร่อยชื่นใจได้สุขภาพ เมนูน้ำปั่นผลไม้เพื่อสุขภาพ Banana smoothie

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพวันนี้เป็นเมนูกล้วยหอมปั่นค่ะ สูตรสมูทตี้อร่อยชื่นใจจากกล้วยหอม ผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย หอมหวาน มีกลิ่นเฉพาะตัว เป็นเมนูสำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ มาชมวิธีทำกันเลยค่ะ

ประโยชน์ของกล้วยหอมมีมากมาย กล้วยหอม 1 ลูก ให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี่ นอกจากทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังมีวิตามินบี 1 บี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน มีเบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งกากใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

กล้วยหอมช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงประสาท บำรุงเลือด บำรุงสายตา นอกจากนี้ยังช่วย รักษาโรคต่าง ๆ เช่น โลหิตจาง, ความดันสูง,อาการซึมเศร้า, แก้ท้องผูก , และแก้อาการเมาค้างได้

สำหรับท่านที่ต้องการลดน้ำหนัก การกินกล้วยในทุกเช้า จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมประโยชน์จากกล้วย ได้อย่างเต็มที่ ช่วยลดอาการอยากของหวานในช่วงสายหรือบ่ายของวัน หรือคนที่รู้สึกหิวบ่อย หากกินกล้วยทุกเช้า อาการเหล่านี้จะหายไป การทานกล้วย 1-2 ลูกพร้อมน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน จึงช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็ว และเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ทั้งนี้ต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ

ส่วนผสมน้ำกล้วยหอมปั่น

- กล้วยหอม 2 ลูก

- นมสด 1 ถ้วยตวง
- น้ำแข็งบด 1 แก้ว

- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- กลิ่นวนิลา ½ ช้อนชา

- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วยตวง