น้ำมังคุดปั่น สดชื่นสุขภาพดี : วิธีทำน้ำมังคุดสดปั่นไม่ฝาด เมนูเครื่องดื่มน้ำผลไม้ปั่น สมูทตี้อร่อยดีมีประโยชน์ Mangosteen smoothie | การปั่นมังคุดทั้งเมล็ดจะฝาดมั้ย | Fit Food

มังคุดผลไม้ที่มีประโยชน์ เหมาะกับการนำมาทำเครื่องดื่มสุขภาพ วิธีทำน้ำมังคุดปั่น เมนูสมูทตี้จากมังคุดสด ๆ อร่อยสดชื่น มีสรรพคุณช่วยเพิ่มภูมต้านทาน และมีวิตามินซีสูง มาลองทำทานกันดูนะคะ

สูตรน้ำมังคุดปั่น

- เนื้อมังคุดสด 5 ผล
- น้ำแข็งบด 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 20 ml
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำมังคุดปั่น

1. นำมังคุดสดมาแกะเนื้อออก ใส่ลงในเครื่องปั่น

2. เติมน้ำแข็ง น้ำเปล่า น้ำผึ้ง ปั่นให้ละเอียด จนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน

3. เทใส่แก้ว ดื่มได้ทันที จะได้เครื่องดื่มที่สดชื่น อร่อยและมีประโยชน์

น้ำมังคุดทิพย์มงคล 555 ตราพนารินทร์ 3 ขวด

Tips : การปั่นมังคุดทั้งเมล็ดจะฝาดมั้ย

สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ จากมังคุด หลายคนอาจกลัวว่าปั่นทั้งเมล็ดจะฝาดมั้ย ไม่มีความฝาดเลยสักนิดค่ะ ทั้งอร่อยและสดชื่น มาลองทำทานกันดูนะคะ

ประโยชน์ของน้ำมังคุดปั่น

1. มังคุดมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงผิว

2. ในเนื้อมังคุด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงอย่าง แซนโทน (Xanthone) อยู่มาก สารแซนโทน มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตเซลล์มะเร็งบางชนิดได้ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ

3. กากใยอาหารสูง ไฟเบอร์ในมังคุด ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และป้องกันอาการท้องผูก

4. น้ำมังคุดปั่น ให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ดับกระหาย การรับประทานมังคุดเป็นประจำ ช่วยให้มีสุขภาพจิตดีและอารมณ์ดี