อะโวคาโดปั่น วิธีการปอกอะโวคาโด สูตรอะโวคาโดสมูทตี้ ผลไม้ปั่นนมน้ำผึ้งโยเกิร์ต Avocado Smoothie recipe เมนูน้ําปั่นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มากประโยชน์รสชาติอร่อย Fit Food
ชวนเพื่อน ๆ มาทำเมนูผลไม้ปั่น สมูทตี้อะโวคาโด วันนี้ช่อง Fit Food มีวิธีปอกอโวคาโดและวิธีทำน้ำผลไม้ปั่น มาฝากกัน สูตรนี้อร่อย ได้ไขมันดีจากอะโวคาโด ได้โปรตีนพลังงาน จากนมและโยเกิร์ต รวมทั้งวิตามิน C จากฝรั่งและแอปเปิ้ลค่ะ เมนูอะโวคาโดปั่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มาลองทำทานกันดูนะคะ
สูตรอะโวคาโดปั่น
- อโวคาโด 1 ผล- แอปเปิ้ล 50 กรัม
- ฝรั่ง 50 กรัม
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย ( 80 กรัม )
- นมสด 150 ml
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง 1 ถ้วยกาแฟ
|
| อโวคาโด้ บัคคาเนีย เชียงใหม่ (1โล มี 2-3 ลูก) |
วิธีทำอะโวคาโดปั่น
1. ตักโยเกิร์ตใส่แก้ว โดยวางเอียง ๆ พักไว้ ใส่ฝรั่ง และแอปเปิ้ล ที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ2. ปอกอะโวคาโด ใช้อะโวคาโดสุก กดดูจะเนื้อนุ่ม ผ่าครึ่ง ใช้มีดกดที่เมล็ด ผ่าลงไปเล็กน้อย แล้วบิดออก ตักเนื้ออะโวคาโด ใส่เครื่องปั่น
3. เติมนมสด ปั่นให้ละเอียด ใส่น้ำแข็งและน้ำผึ้ง ปั่นต่อจนเป็นเนื้อครีม เทส่วนผสมใส่แก้วที่เทโยเกิร์ตไว้ ก็เป็นอันเสร็จ พร้อมรับประทานค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น