ข้าวโอ๊ตผัด: วิธีทำข้าวโอ๊ตผัดไข่ ไส้กรอกนม | อาหารสุขภาพ เมนูข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด | How to make Oatmeal Fried Rice with egg and sausage | Fit Food

ข้าวโอ๊ตผัดไข่ เมนูอาหารง่าย ๆ จากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ที่อร่อยใช้ส่วนผสมน้อย วันนี้ช่อง Fit Food มีวิธีผัดข้าวโอ๊ตใส่ซอสมะเขือเทศ มาฝากกันค่ะ เมนูที่ผู้ใหญ่ก็กินได้ เด็ก ๆ ก็น่าจะชอบ มาลองทำทานกันดูนะคะ

สูตรข้าวโอ๊ตผัดไข่

- ข้าวโอ๊ต (หุงสุก) 2 ถ้วย
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ไส้กรอกหั่น 1 ถ้วย
- กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
- คะน้า 1 ต้น
- มะเขือเทศหั่น 1/2 ผล
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องปรุง : ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ + ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

ข้าวโอ๊ตดิบเต็มเมล็ด ชนิดหุง 1kg. ธรรมชาติ 100%

วิธีทำข้าวโอ๊ตผัดไข่

1. หุงข้าวโอ๊ตจนสุก โดยใส่ข้าวโอ๊ต 1 ส่วน : น้ำ 2 ส่วน หุงไป 30 นาทีจนข้าวโอ๊ตสุกนุ่ม

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่ไส้กรอก ตามด้วยไข่ไก่ ผัดจนไข่สุก

3. ใส่ข้าวโอ๊ตหุงสุก คะน้า มะเขือเทศ ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม ซอสมะเขือเทศ น้ำปลา ผัดให้เข้ากัน

4. ตักใส่จาน จัดเสิร์ฟพร้อมต้นหอม อร่อยน่าทานและทำง่ายมาก มาลองทำทานกันดูนะคะ