น้ำใบสะระแหน่ ปั่นขิง น้ำผึ้งมะนาว : สรรพคุณใบมินต์ และขิง อาหารช่วยย่อย ช่วยขับลม ลดการอักเสบ | Peppermint and Ginger Lime Juice Recipe สูตรลดน้ำหนัก : Fit Food

วิธีทำน้ำสะระแหน่ สูตรนี้ ผสมความหอมสดชื่นใบสะระแหน่ เข้ากับความเผ็ดร้อนจากขิง หวานอมเปรี้ยวจากน้ำผึ้งมะนาว ได้เครื่องดื่มที่มีสรรพคุณช่วยย่อย แถมอร่อยด้วยค่ะ วันนี้ช่อง Fit Food มีสูตรน้ำใบมินต์ พร้อมประโยชน์ดี ๆ มาฝากกันค่ะ

สูตรน้ำใบสะระแหน่

- ใบสะระแหน่สด 1 กำมือ ( 20 ใบ )
- ขิงสด 4 ชิ้นเล็ก ( 5 กรัม )
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำต้มสุก 1 แก้ว ( 200 ml )

วิธีทำน้ำใบสะระแหน่

1. ล้างใบสะระแหน่และขิงให้สะอาด หั่นขิงเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. นำใบสะระแหน่ ขิง ใส่เครื่องปั่น เติมน้ำผึ้ง น้ำเปล่าเล็กน้อย ให้พอปั่นได้ (50ml) ปั่นจนละเอียด

3. เทน้ำเปล่าใส่หม้อ (150ml) เติมน้ำมะนาว ใส่น้ำสะระแหน่ โดยกรองผ่านตะแกรง คนให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็ง คนอีกครั้ง พร้อมทานได้เลยค่ะ

สะระแหน่อบแห้ง 20 กรัม ชาสะระแหน่ สำหรับดื่มเป็นชา หรือ น้ำสมุนไพร (Dried Thai Mint)

ชาสะระแหน่อบแห้ง สำหรับดื่มเป็นชา

ประโยชน์น้ำใบสะระแหน่ ปั่นขิง

1. ช่วยย่อยอาหาร: ทั้งสะระแหน่และขิง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

2. ช่วยลดอาการคัดจมูก: เจ็บคอ บรรเทาอาการหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกัน

3. ลดอาการท้องอืด: ช่วยขับลมในลำไส้

4. ผ่อนคลาย: กลิ่นหอมของสะระแหน่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับสบาย

5. ลดการอักเสบ: ทั้งสะระแหน่และขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ลดการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบของผิว และทำให้ผิวดูสดใส

น้ำใบสะระแหน่ปั่นกับขิง เป็นเครื่องดื่มที่ทำได้ง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ลองทำดื่มเองที่บ้านดูนะคะ รับรองว่าอร่อย ดื่มง่าย สุขภาพดีด้วยค่ะ