น้ำมะนาว วิธีทำน้ำมะนาวน้ำผึ้ง และ ประโยชน์ของน้ํามะนาวน้ำผึ้ง เคล็ดลับการดื่ม สูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ไอ แก้เจ็บคอ เมนูเครื่องดื่มสุขภาพง่าย ๆ Lime juice recipe / Fit Food

น้ำมะนาวน้ำผึ้ง เครื่องดื่มสุขภาพยอดนิยม มีประโยชน์ ช่วยให้สดชื่น บำรุงสุขภาพ และยังมีสรรพคุณแก้ไอ บรรเทาอาการเจ็บคอ วันนี้ส้มโอชวนเพื่อน ๆ มาทำน้ำมะนาว แถมมีประโยชน์ รวมทั้งข้อควรระวังในการดื่ม มาเล่าสู่กันฟังด้วย รับรองว่าเป็นเมนูที่อร่อย และดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ มาลองรับชมกันดูนะคะ

ประโยชน์ของน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

1. ช่วยให้สดชื่น วิตามินซีจากมะนาว ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย

2. บรรเทาอาการเจ็บคอ น้ำผึ้งมีฤทธิ์สมานแผล มีคุณสมบัติในการเคลือบ และบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดี ช่วยลดการระคายเคืองในลำคอ

3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มะนาวมีวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคได้ดียิ่งขึ้น

4. บำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวสดใส มีสุขภาพดี วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวน้ำผึ้ง จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง และลดเลือนริ้วรอยได้

5. ช่วยในการย่อยอาหาร กรดซิตริกในมะนาวจะช่วย กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ ในระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

6. ช่วยลดน้ำหนัก การดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งก่อนอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง และยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน อีกด้วยค่ะ

7. ช่วยลดอาการท้องผูก น้ำผึ้งมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยปรับปรุงระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ

8. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผึ้ง จะช่วยลดคอเลสเตอรอล และความดันโลหิต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยง ที่นำไปสู่โรคหัวใจ

9. ช่วยให้หลับสบาย น้ำผึ้งมีสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และหลับสบายยิ่งขึ้นค่ะ

หมายเหตุ : ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม

ที่บีบมะนาวสแตนเลส ที่คั้นน้ำมะนาว ที่คั้นน้ำผลไม้

สูตรน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำอุ่น 1/2 ถ้วยชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว (หากทานแบบเครื่องดื่มเย็น)

วิธีทำน้ำมะนาวน้ำผึ้ง

1. คั้นน้ำมะนาว : ล้างมะนาวให้สะอาด บีบมะนาวเพื่อคั้นน้ำมะนาวสด ๆ ใส่ถ้วยไว้

2. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น : ใส่น้ำผึ้งลงไปในแก้ว เติมน้ำอุ่น คนให้เข้ากันจนน้ำผึ้งละลายหมด

3. ใส่น้ำแข็ง และ ใส่มะนาวที่ฝานเป็นแผ่น ๆ รอบข้างแก้ว ตกแต่งด้วยมะนาวให้สวยงาม เติมน้ำมะนาว 2 ช้อนชา แล้วตามด้วยน้ำร้อน ได้น้ำมะนาวแยกชั้นสีสวยน่าทาน พอจะรับประทาน คนให้เข้ากัน ก็เป็นอันเสร็จ

เมนูน้ำผึ้งมะนาว เครื่องดื่มสุขภาพ ดับกระหายคลายร้อน แก้ไอแก้เจ็บคอ บำรุงธาตุ บำรุงร่างกาย พร้อมรับประทานค่ะ

ลองทำดื่มเองที่บ้านแล้วจะติดใจในรสชาติและประโยชน์ของน้ำมะนาวน้ำผึ้งค่ะ

ขอให้สนุกกับการทำเครื่องดื่มสุขภาพนะคะ!

เคล็ดลับ การทำน้ำมะนาวน้ำผึ้ง :

เลือกใช้น้ำผึ้งแท้ : เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรใช้น้ำผึ้งแท้ ไม่ใช่น้ำผึ้งเทียม

ปรับปริมาณ : ปรับปริมาณน้ำมะนาวและน้ำผึ้งตามความชอบส่วนตัวได้

ดื่มตอนเช้า : การดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งตอนเช้าที่ท้องว่าง จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและดีท็อกซ์ร่างกาย

ดื่มอุ่น ๆ : การดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้งอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ดีกว่าค่ะ

ปรับสูตร : สามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ได้ เช่น ขิง หรืออบเชย เพื่อเพิ่มรสชาติและสรรพคุณ

ข้อควรระวัง ในการดื่มน้ำมะนาวน้ำผึ้ง :

ผู้ป่วยเบาหวาน : ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม เพราะน้ำผึ้งมีน้ำตาลสูง

ผู้แพ้ : ผู้ที่แพ้ผึ้งหรือมะนาวไม่ควรดื่ม

เด็กเล็ก : ยังไม่ควรให้เด็กเล็กดื่มน้ำผึ้ง เนื่องจากอาจมีสปอร์ ของแบคทีเรียโบทูลินัม ปนเปื้อนได้ค่ะ

เกร็ดความรู้มะนาว :

มะนาวบำรุงธาตุ มะนาว คือหนึ่งในสมุนไพรพืชผัก ที่ช่วยบำรุงธาตุ สำหรับคนเป็นธาตุลม โดยจะมีลักษณะผอมแห้ง เป็นคนตัวบาง ๆ ผอมแห้ง การย่อยอาหารไม่ดี เช่น ผู้สูงอายุที่ตัวผอม ควรเลือกทานเครื่องเทศที่มีรสไม่เผ็ดร้อน โดยเฉพาะเครื่องเทศที่มีรสหอมฉุนมากกว่าร้อน เช่น ใบมะกรูด มะนาว ขมิ้น กระวาน ลูกผักชี ตะไคร้ ยี่หร่า โปยกั๊ก อบเชย กระชาย ล้วนเป็นเครื่องเทศสมุนไพรที่ช่วยบำรุง คนมีธาตุลมค่ะ

เปลือกของมะนาว จะมีรสขมและหอม มีน้ำมันหอมระเหยเราสามารถใช้เปลือกของมะนาวที่เป็นผลปอกออกมาแล้วตักให้แห้งนำไปต้มเอาน้ำดื่ม ช่วยแก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง แก้ปวดท้อง ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร แก้อาหารเป็นพิษ หรือนำเปลือกมะนาวประมาณครึ่งผลครึ่งและทุบเล็กน้อยพอให้มีน้ำออกนุ่มๆแล้วนำไปชงกับน้ำสะอาดดื่มเมื่อมีอาการได้