ลูกยอ วิธีทำน้ําลูกยอ สรรพคุณน้ําลูกยอผสมน้ำผึ้ง ประโยชน์น้ําสมุนไพรเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย ช่วยลดกรดไหลย้อน ลูกยอกินยังไง How to make dry noni tea / Fit Food
นี่คือผล ลูกยอตากแห้ง 150 กรัม วันนี้ช่อง Fit Food มีวิธีชงชาสมุนไพรน้ำลูกยอ และมีคุณประโยชน์ สรรพคุณดี ๆ ของลูกยอ รวมถึงปริมาณที่ควรทาน ตลอดจนข้อควรระวัง ในการกินลูกยอ มาฝากกันด้วย ลองมารับชมกันดูนะคะ
สรรพคุณลูกยอ
ลูกยอเป็นเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงเลือดและขับลม เป็นแหล่งของแคลเซียม โปรแตสเซียม มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย ลดอาการอักเสบได้ดีลูกยอช่วยลดกรดไหลย้อน มีงานวิจัยพบว่า ลูกยอช่วยป้องกันอาการอักเสบจากกรดไหลย้อน มีฤทธิ์สมานแผลทางเดินอาหารได้ เมื่อรับประทานต่อเนื่องประมาณ 4 สัปดาห์ อาการกรดไหลย้อนก็จะดีขึ้น
ข้อควรระวังในการกินลูกยอ
ลูกยอมีประโยชน์ แต่ข้อควรระวังคือ ลูกยอมีโพแทสเซียมสูง ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคไต ผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ป่วยที่ต้องควบคุมระดับโปแตสเซียม รวมทั้งหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ไม่ควรรับประทาน เพราะมีฤทธิ์เป็นยาร้อน อาจทำให้เกิดการตกเลือดได้วิธีกินลูกและรสชาติลูกยอ
รสชาติของน้ำลูกยอแห้งจะจืด ๆ ส่วนน้ำลูกยอสดจะทานค่อนข้างยาก จึงมีการนำไปหมัก กับน้ำตาลทรายแดง หมักไว้ 6 เดือนก็จะได้น้ำลูกยอเข้มข้น สามารถนำไปผสมกับน้ำต้มสุกไว้รับประทานได้ ดื่มครั้งละประมาณ 100 ml หรือประมาณ 1-2 ถ้วยชาค่ะ
|
| น้ำลูกยอ 100% "ปิยะสตรี" หมักตามกรรมวิธีโบราณ |
สูตรชาลูกยอ
- ลูกยอตากแห้ง 3 ชิ้น- น้ำร้อน 250 ml
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำชาสมุนไพรน้ําลูกยอ
1. ล้างลูกยอตากแห้ง 1 รอบเอาฝุ่นออก ใส่ลงไปในแก้วชงชา2. เติมน้ำร้อน ปิดฝาไว้ หลังจากนั้น 2 นาทีเทใส่แก้ว เติมน้ำผึ้งได้ทำให้ยิ่งดื่มง่าย
3. รับประทานน้ำลูกยอ หลังอาหาร ครั้งละประมาณ 100 ml หรือประมาณ 1-2 ถ้วยชาค่ะ
Tips :
**** นอกจากนี้ลูกยอแห้งยังสามารถชงในน้ำเย็นได้ดีอีกด้วย น้ำลูกยอตากแห้งรสชาติจืด ๆ แต่หอมกลิ่นลูกยอแห้งอ่อน ๆ เป็นชาสมุนไพรที่ไม่รบกวนการนอน ไม่ทำให้นอนหลับยาก เนื่องจากไม่มีคาเฟอีน กลมกล่อม โล่งคอโล่งจมูก บำรุงสุขภาพดีค่ะ
**** นอกจากนี้ลูกยอแห้งยังสามารถชงในน้ำเย็นได้ดีอีกด้วย น้ำลูกยอตากแห้งรสชาติจืด ๆ แต่หอมกลิ่นลูกยอแห้งอ่อน ๆ เป็นชาสมุนไพรที่ไม่รบกวนการนอน ไม่ทำให้นอนหลับยาก เนื่องจากไม่มีคาเฟอีน กลมกล่อม โล่งคอโล่งจมูก บำรุงสุขภาพดีค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น