รากสามสิบ สรรพคุณและวิธีกินราก 30 ชาสมุนไพรแห้งต้มกินแบบน้ํา ประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายสตรี แก้กระษัย ลดไขมันลดน้ำตาล How to boil herbs for tea - Thirty dry roots /Fit Food

รากสามสิบ คือ พืชไม้เถาที่เลื้อยพันต้นไม้อื่นด้วยหนาม มีรากใต้ดินเป็นพวง เส้นกลมยาว อวบน้ำ เกาะกันเป็นกระจุก ลักษณะรากคล้ายกระชาย วันนี้มีวิธีกินราก 30 สรรพคุณและข้อควรระวัง มาฝากกันค่ะ

สรรพคุณสมุนไพรราก 30

รากสามสิบ เป็นสมุนไพรบำรุงสตรี และยังมีคุณสมบัติ ที่มีงานวิจัยรองรับว่ามีสารสำคัญ ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

ในตำราแพทย์แผนโบราณให้นำรากสามสิบมาต้มดื่ม หรือใช้ปั้นผสมกับน้ำผึ้ง เป็นยาลูกกลอน มีชื่อเรียกอื่น ๆ ว่า ผักหนาม สามร้อยราก และสาวร้อยผัว

รากสามสิบ เป็นสมุนไพรที่เด่นในด้านการบำรุงร่างกายเพศหญิง เพราะในราก 30 พบสารที่ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง จึงช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูร่างกายผู้หญิง ซึ่งมีการวิจัยพบสารสำคัญในรากสามสิบมากมาย จึงถูกนำมา เป็นยาบำรุงร่างกาย บำรุงเลือด ช่วยแก้อาการตกขาว อาการปวดประจำเดือน บำรุงน้ำนมหลังคลอดบุตร ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารอินซูลินในตับอ่อน ซึ่งเป็นผลดีกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยขับเสมหะ แก้ไอ ป้องกันโรคกระเพาะอาหาร แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยขับลม แก้ท้องเสีย ลดกลิ่นตัว กลิ่นปาก ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง

ข้อควรระวังในการกินราก 30

รากสามสิบ มีสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง จึงไม่เหมาะกับผู้หญิงที่เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งหรือมีเนื้องอกในเต้านม อีกทั้งไม่ควรรับประทานร่วมกับยาคุมกำเนิด เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนมากเกินไป จนอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งในระบบสืบพันธุ์ได้ค่ะ

ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องกันนานเกินไป และหากมีโรคประจำตัวก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อป้องกันการเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ค่ะ

ราก 30 แห้ง 500 กรัม บำรุงฮอร์โมนเพศหญิง

วิธีรับประทานรากสามสิบ

สามารถรับประทานได้ทั้งแบบรากสด หรือนำไปอบแห้ง แล้วต้มดื่ม อีกทั้งยังมีการนำไปบดเป็นผง ในรูปแบบซองชา หรือ เป็นแบบผงแคปซูล ก็มีค่ะ ไม่ว่าจะมี วิธีกินรากสามสิบ ในรูปแบบไหน ก็จะยังคงได้สารสำคัญในรากสามสิบ ที่ไม่แตกต่างกันค่ะ

ปริมาณในการกินรากสามสิบ

รากสามสิบสด ต้มดื่ม ควรใช้ราก 90 กรัม นำมาต้มกับน้ำดื่มวันละ 1 ครั้ง ในตอนเช้า

รากสามสิบแห้ง ต้มดื่ม ควรใช้ราก 10 กรัม นำมาต้มกับน้ำดื่มวันละ 1 ครั้ง ในตอนเช้า

ในรูปแบบผงสำเร็จรูป จะใช้ 1 ซองชา ใส่ในน้ำร้อน 1 แก้ว (หรือ 100 ml) สามารถเพิ่มรสชาติ เติมมะนาว และน้ำผึ้งได้ ตามใจชอบ ก็จะได้รสกลมกล่อมค่ะ

** ดื่มวันละ 1 แก้วเวลาเช้า (แต่ไม่ควรดื่มติดต่อกันนานเกิน 2 เดือน) **

สูตรน้ำต้มรากสามสิบ

- รากสามสิบแห้ง 1 หยิบกำมือ (10 กรัม)
- น้ำสะอาด 2 ลิตร
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1/2 ลูก

วิธีต้มน้ำรากสามสิบ

1. นำรากสามสิบมาล้างนาน ๆ ให้สะอาด

2. เติมน้ำ 2 ลิตร ใส่สมุนไพร รากสามสิบแห้ง ที่ล้างแล้ว ลงในหม้อ ต้มให้เดือด 20 นาที

3. พักให้คลายร้อน สามารถเติม น้ำผึ้ง มะนาว เพิ่มความหอมอร่อย ลงไปได้ ทานง่ายอุ่นสบายท้องค่ะ