เมล็ดแฟลกซ์คั่วสุก Flax Seeds เมนูธัญพืชเมล็ดลินิน วิธีคั่วแฟลกซ์และวิธีกินเมล็ดแฟลกซ์ ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์ อาหารเพื่อสุขภาพ / Fit Food

by on in , ,

 


เมล็ดแฟลกซ์คั่วสุก Flax Seeds เมนูธัญพืชเมล็ดลินิน วิธีคั่วแฟลกซ์และวิธีกินเมล็ดแฟลกซ์ ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์ อาหารเพื่อสุขภาพ / Fit Food



          วันนี้ช่อง Fit Food ชวนมาทำความรู้จักกับ Flax seed เมล็ดธัญพืชแฟลกซ์นำมาคั่วสุก ช่วยเพิ่มคุณค่าให้อาหารของว่างได้หลากหลายเมนู มาลองฟังกันดูนะคะ

          เมล็ดแฟลกซ์ หรือ Flax seed คือ เมล็ดพืชที่เกิดจากต้นแฟลกซ์ ซึ่งมีเส้นใยที่สามารถนำไปผลิตเส้นด้ายลินินเรียกว่า ผ้าลินิน เป็นผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี เราจึงมีชื่อเรียก เม็ดธัญพืชชนิดนี้อีกชื่อว่า เมล็ดลินิน โดยนอกจากจะผลิตเส้นใยที่นำมาทอผ้าได้แล้ว เมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นพืชที่ให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากมายค่ะ
 

ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์


เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยพลังงาน โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 โฟเลต แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม กรดไขมันโอเมก้า 3 มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคหัวใจหลอดเลือด ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย ไฟเบอร์ในเมล็ดเฟล็กเป็นแบบละลายน้ำ จึงช่วยให้ย่อยอาหารได้ดี ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอล
 

Brown FlaxSeeds เมล็ดแฟลกซ์ สีน้ำตาล ออร์แกนิค 1 Kg.
เมล็ดแฟลกซ์ สีน้ำตาล ออร์แกนิค 1 Kg

Brown FlaxSeeds เมล็ดแฟลกซ์ สีน้ำตาล ออร์แกนิค 1 Kg




วิธีกินเมล็ดแฟลกซ์


1. ล้างเมล็ดแฟลกซ์ด้วยน้ำสะอาด แล้วนำไปคั่วหรืออบไฟอ่อน ๆ จนสุกก่อนนำมารับประทาน คั่วไปเรื่อย ๆ ประมาณ 2 นาที เม็ดเฟล็กซ์จะเริ่มแตก กระเด็นกระดอน ก็ปิดไฟ ยกลงได้เลยค่ะ

2. เราสามารถรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ ได้ทั้งแบบเป็นเมล็ด หรือนำมาบดให้ละเอียดก่อน แล้วนำไปโรยในอาหารหรือเครื่องดื่มได้ตามชอบค่ะ

 

*** ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร ส่วนผสมอาจมีงาเมล็ดแฟลกซ์เป็นธัญพืชที่มีกลูเตน ถั่วลิสง ถั่วเหลืองถั่วเปลือกแข็งและซันไฟต์ สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้เมล็ดแฟลกซ์ รับประทานเมล็ดแฟลกซ์แล้วเกิดอาการคัน ผื่นแดง หายใจลำบาก ควรหยุดรับประทานและรีบปรึกษาแพทย์ถึงอาการที่เกิดขึ้นทันที




เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดแฟลกซ์วิธีกิน,แฟลกซ์,เม็ดแฟลกซ์,fit food,สูตรคั่วงา,flaxseedคือ,แฟล็กซีด,ธัญพืช,เมล็ดแฟลกซ์ประโยชน์,แฟล็กซีดคือ,แฟลกซ์ซีด,แฟลก,เมล็ดแฟล็ก,ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดลินิน,เมล็ดลินินประโยชน์,flaxseedประโยชน์,วิธีกินเมล็ดแฟลกซ์,งา,งาดำ,เมนูธัญพืช,สลัดธํญพืช,ธํญพืชไม่ขัดสี,ธัญพืชต่างๆ, แฟลกซ์ดิบ,เมนูง่ายๆ,อาหารเจ,เมนูเจ,เจ,กินเจ,เมนูคลีน,กินคลีน,คีโต,อาหารคีโต,คลีน,ทำอาหารง่ายๆ,อาหารสุขภาพ,เมนูสุขภาพ,Fit Food,flax seeds,flax,Fit Food

เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดแฟลกซ์วิธีกิน,แฟลกซ์,เม็ดแฟลกซ์,fit food,สูตรคั่วงา,flaxseedคือ,แฟล็กซีด,ธัญพืช,เมล็ดแฟลกซ์ประโยชน์,แฟล็กซีดคือ,แฟลกซ์ซีด,แฟลก,เมล็ดแฟล็ก,ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดลินิน,เมล็ดลินินประโยชน์,flaxseedประโยชน์,วิธีกินเมล็ดแฟลกซ์,งา,งาดำ,เมนูธัญพืช,สลัดธํญพืช,ธํญพืชไม่ขัดสี,ธัญพืชต่างๆ, แฟลกซ์ดิบ,เมนูง่ายๆ,อาหารเจ,เมนูเจ,เจ,กินเจ,เมนูคลีน,กินคลีน,คีโต,อาหารคีโต,คลีน,ทำอาหารง่ายๆ,อาหารสุขภาพ,เมนูสุขภาพ,Fit Food,flax seeds,flax,Fit Food

เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดแฟลกซ์วิธีกิน,แฟลกซ์,เม็ดแฟลกซ์,fit food,สูตรคั่วงา,flaxseedคือ,แฟล็กซีด,ธัญพืช,เมล็ดแฟลกซ์ประโยชน์,แฟล็กซีดคือ,แฟลกซ์ซีด,แฟลก,เมล็ดแฟล็ก,ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดลินิน,เมล็ดลินินประโยชน์,flaxseedประโยชน์,วิธีกินเมล็ดแฟลกซ์,งา,งาดำ,เมนูธัญพืช,สลัดธํญพืช,ธํญพืชไม่ขัดสี,ธัญพืชต่างๆ, แฟลกซ์ดิบ,เมนูง่ายๆ,อาหารเจ,เมนูเจ,เจ,กินเจ,เมนูคลีน,กินคลีน,คีโต,อาหารคีโต,คลีน,ทำอาหารง่ายๆ,อาหารสุขภาพ,เมนูสุขภาพ,Fit Food,flax seeds,flax,Fit Food

เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดแฟลกซ์วิธีกิน,แฟลกซ์,เม็ดแฟลกซ์,fit food,สูตรคั่วงา,flaxseedคือ,แฟล็กซีด,ธัญพืช,เมล็ดแฟลกซ์ประโยชน์,แฟล็กซีดคือ,แฟลกซ์ซีด,แฟลก,เมล็ดแฟล็ก,ประโยชน์เมล็ดแฟลกซ์,เมล็ดลินิน,เมล็ดลินินประโยชน์,flaxseedประโยชน์,วิธีกินเมล็ดแฟลกซ์,งา,งาดำ,เมนูธัญพืช,สลัดธํญพืช,ธํญพืชไม่ขัดสี,ธัญพืชต่างๆ, แฟลกซ์ดิบ,เมนูง่ายๆ,อาหารเจ,เมนูเจ,เจ,กินเจ,เมนูคลีน,กินคลีน,คีโต,อาหารคีโต,คลีน,ทำอาหารง่ายๆ,อาหารสุขภาพ,เมนูสุขภาพ,Fit Food,flax seeds,flax,Fit Food



แฟล็กซ์สีทองแบบบด 250 กรัม Organic garden Golden Flax Seeds แบบบด 250g [อาหารเสริมสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป,ช่วยขับถ่าย]
แฟล็กซ์สีทองแบบบด 250 กรัม ช่วยขับถ่าย

แฟล็กซ์สีทองแบบบด 250 กรัม Organic garden Golden Flax Seeds แบบบด 250g [อาหารเสริมสำหรับเด็ก6เดือนขึ้นไป,ช่วยขับถ่าย]




By ที่
TAG: , ,

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิก: ส่งความคิดเห็น (Atom)

@templatesyard