เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ภายใน 3 นาที "น้ำผึ้ง มะนาว ผสมเม็ดแมงลัก" How to lose weight
เครื่องดื่่มที่ช่วยแก้ง่วงนอนได้ ใคร ๆ ก็คงนึกถึงแต่กาแฟใช่หรือไม่? แต่เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ ก็มีเช่นกัน คือ เครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง ๆ อย่างเช่นน้ำมะนาว น้ำส้ม น้ำสัปปะรด น้ำฝรั่ง เป็นต้น
หากเรานำมะนาวมาทำเป็นเครื่องดื่มอย่างเดียวเพียว ๆ เลย รสชาติอาจจะเปรี้ยวเกินไป ส่วนผสมที่แนะนำให้เพิ่มเติมขึ้นมาก็คือ น้ำผึ้ง ที่จะมาช่วยให้หวานแบบธรรมชาติ และยังมีสรรพคุณอีกมากมาย และสุดท้ายตามด้วยเม็ดแมงลัก ซึ่งเม็ดแมงลักนี้ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก แก้ท้องผูกได้ด้วย จึงนับได้ว่า เครื่องดื่มที่จะแนะนำนี้ เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ หรือท่านที่ไม่รู้ว่า กินอะไรแก้ท้องผูก เครื่องดื่มชนิดนี้ก็ช่วยได้เช่นกัน
สรรพคุณของส่วนประกอบต่าง ๆ
1. น้ำผึ้ง - มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย บำรุงสมอง บำรุงความจำ บรรเทาอาการเจ็บคอ คลายความเครียด ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็ก และช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าหรือความเจ็บป่วย ช่วยรักษาสมดุลในร่างกาย น้ำผึ้งมีหลายยี่ห้อ
2. น้ำมะนาว - บรรเทาอาการปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟัน เนื่องจากน้ำมะนาวมีวิตามินซีสูงมาก บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ บรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ แก้โรคเหน็บชา ร้อนใน และความหอมของมะนาว ทำให้เกิดอาการอยากอาหารเพิ่มขึ้นด้วย
3. เม็ดแมงลัก - ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะเม็ดแมงลัก เมื่อพองตัวเต็มที่ได้ถึง 45 เท่า แต่ไม่ก่อให้เกิดพลังงาน เมื่อทานแล้วจะรู้สึกอยู่ท้อง ไม่หิวโหย แต่ก็ไม่ควรทานทุกมื้อ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน เม็ดแมงลักยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ และเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะจะช่วยทำให้การดูดซึมของน้ำตาลลดลง อีกความสามารถเด่น ๆ ของเม็ดแมงลัก คือ ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น แก้ปัญหาอุจจาระตกค้างในลำไส้
ข้อควรระวังของเม็ดแมงลัก
- ห้ามทานเม็ดแมงลักในขณะที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ เพราะจะทำให้เกิดการดูดซึมน้ำในกระเพาะและลำไส้ และจับตัวเป็นก้อน แทนที่จะขับถ่ายสะดวก อาจเป็นตรงกันข้ามแทน ควรแช่น้ำเม็ดแมงลักไว้ประมาณ 30 นาทีก่อนจึงนำมารับประทานได้
- ไม่ควรรับประทานเม็ดแมงลักพร้อมกับทานยาอื่น ๆ เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมตัวยาได้ไม่ดีพอ
- ควรล้างทำความสะอาดเม็ดแมงลักก่อนรับประทานทุกครั้ง
- ไม่ควรรับประทานบ่อย ๆ หรือทานเป็นอาหารหลัก เพื่อเน้นเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน
คลิปวีดีโอ ทำเครื่องดื่ม น้ำผึ้ง มะนาว ผสมเม็ดแมงลัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น