ผัดพริกหวานไม่ใส่น้ำมัน ผัดพริกสามสี | วิธีทำอาหารไร้น้ำมัน กินคลีนแคลอรีต่ำ เมนูสุขภาพจากไข่ ประโยชน์พริกหวานเพื่อสุขภาพ Oil-Free Bell Pepper & Egg Stir-fry | Fit Food

          ผัดพริกหวาน เมนูผักฤทธิ์ร้อนจากช่อง Fit Food วันนี้ ชวนมาทำพริก 3 สีหั่นเต๋า ผัดใส่ไข่แบบไร้น้ำมัน แต่ทานอร่อย น่ากิน อาหารเพื่อสุขภาพอิ่มท้อง สบายตัวสุด ๆ สูตรทำง่ายอร่อยคลีน ๆ มาลองทำทานดูนะคะ

ประโยชน์พริกหวาน พริกสามสี

     1. แคลอรีต่ำ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและลดระดับคอเลสเตอรอล

     2. วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และชะลอวัย

     3. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

เมล็ดพันธุ์พริกหวาน  300 เมล็ด

สูตรผัดพริกหวานใส่ไข่

     - พริกสามสี หรือพริกหวาน (หั่นเต๋า) ครึ่งถ้วย
     - ไข่ไก่ 3 ฟอง
     - น้ำ 1/2 ถ้วย
     - ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำผัดพริกหวาน

     1. ตั้งกระทะใส่ไข่ไก่ลงไปผัด โดยไม่ต้องใส่น้ำมัน คั่วไปเรื่อย ๆ จนแห้งและสุก

     2. เติมน้ำลงไป ใส่พริกหวาน ปิดฝา พอน้ำเริ่มเดือด ใส่ซอสถั่วเหลือง ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ถ้าแห้งไปสามารถเพิ่มปริมาณน้ำได้

     3. ตักใส่จาน จัดเสิร์ฟ

พริกหวานแคระ📌10แถม1 คละสี 10-60 เมล็ด🌶️