ชากระเพรา – แมงลัก สรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ขับลมแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ วิธีทำน้ำใบกะเพรา เม็ดแมงลัก เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน ลดความอ้วน Basil leaf tea - Fit Food
ใบกระเพรามีกลิ่นหอมฉุน รสเผ็ดร้อน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย นำมาต้มน้ำดื่มเป็นยาขับลม น้ำจากใบกระเพราเป็นยาขับน้ำดี ซึ่งช่วยย่อยไขมัน เป็นสมุนไพรรักษาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อได้ ใส่เม็ดแมงลักลดความอ้วนอีกด้วย สามารถทำทานได้ง่าย ๆ ในครัวเรือน ดื่มอุ่น ๆ ผสมน้ำผึ้งดื่มง่ายได้ประโยชน์ วันนี้ช่อง Fit Food ชวนมาทำเครื่องดื่มสุขภาพง่าย ๆ ชากะเพราแมงลัก มาลองทำทานกันดูนะคะ
สูตรชากระเพรา - แมงลัก
- ใบกะเพราสด 15 กรัม
- แมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1 ลิตร
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ต่อ 1 แก้ว หรือตามชอบ แต่ไม่ควรทานเกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะ)
|
| เม็ดแมงลัก Basil Seed 500 กรัม |
วิธีทำชากระเพรา - แมงลัก
1. ตักเม็ดแมงลัก เติมน้ำ แช่ไว้ 30 นาทีจนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำล้างให้สะอาด
2. ล้างใบกะเพราเด็ดเป็นใบ ๆ ตั้งหม้อเติมน้ำ ต้มให้เดือด ใส่ใบกะเพราต้มให้เดือดนาน 15 นาที
3. ตักเสิร์ฟ ใส่เม็ดแมงลักที่แช่ไว้ เติมน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ก็เป็นอันเสร็จ พร้อมรับประทานค่ะ ดื่มอุ่น ๆ อร่อยหอมชื่นใจ ได้ประโยชน์ มาลองทำทานกันดูนะคะ
วิธีกินชากระเพรา - แมงลัก
ดื่มอุ่น ๆ ในขณะท้องว่างตอนเช้า หรือ ก่อนเข้านอน ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และเมือกรอบ ๆ เม็ดแมงลักยังช่วยระบาย ขับถ่ายได้สะดวก สามารถทานได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ เมนูน้ำต้มชาสมุนไพรทำเองได้ง่าย ๆ วัตถุดิบหาง่ายในครัวเรือน ได้ประโยชน์จากใบกะเพรา ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายดีด้วย
|
| เม็ดแมงลัก 100 g (ถุงซิปล็อค) |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น