โกโก้เย็น วิธีชง /ประโยชน์ผงโกโก้ เครื่องดื่มเย็นสูตรสุขภาพไม่ใส่น้ำตาล Sugar-Free Iced Cocoa Recipe เมนูผงโกโก้ชงยังไงให้อร่อยไม่อ้วน ทำกินเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน Fit Food

วันนี้ช่อง Fit Food มีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของผงโกโก้ และวิธีชงโกโก้เย็นสูตรอร่อยไม่ใส่น้ำตาล เป็นเมนูโกโก้เพื่อสุขภาพ ทำกินเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน มาฝากกันค่ะ

ประโยชน์ผงโกโก้

1. ช่วยเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง โดยโกโก้จะมีสารช่วยควบคุมความดันโลหิต กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ช่วยลดคลอเลสเตอรอล มีสารช่วยเพิ่มระดับเอนโดรฟิน ทำให้มีความสุข กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
2. ช่วยคลายเครียด ในโกโก้มีสารที่ช่วยกระตุ้นให้สมองหลังสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
3. ช่วยทำให้ผิวสวย ในโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย

วิธีกินโกโก้ให้ดีต่อสุขภาพ

ควรกินผงโกโก้ไม่เกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะ และเพื่อไม่เป็นการเพิ่มน้ำตาลและไขมันในเลือด ควรกินโกโก้แท้ 100% ไม่ผสมนมหรือน้ำตาลเพิ่มเติม และหากกินโกโก้ต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ จะช่วยให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง แต่สิ่งสำคัญคือ ในโกโก้จะมีสารทีโอโบรมายสูง ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีนอ่อน ๆ หากกินปริมาณมาก อาจทำให้มีอาการติด ใจสั่น และนอนไม่หลับได้ค่ะ

ทิวลิปผงโกโก้สีเข้ม 500 กรัม Tulip Cocoa Powder Dark Brown Colour 500 g ผงโกโก้ ผงโกโก้ทิวลิป

ผงโกโก้ ทิวลิป สีเข้ม 500 กรัม Tulip

สูตรชงโกโก้เย็นเพื่อสขภาพ

- ผงโกโก้ 12 กรัม
- น้ำร้อน 100 ml.
- นมสด 50 ml.
- สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 35 กรัม
- น้ำแข็งบด 1 แก้ว

วิธีชงโกโก้เย็น

1. ชงโกโก้โดยใส่ผงโกโก้ลงในภาชนะ เติมน้ำร้อน สารทดแทนน้ำตาล นมสด คนให้เข้ากัน
2. ทุบน้ำแข็งเป็นก้อนเล็ก ๆ ตักใส่แก้ว เทส่วนผสมโกโก้ คนให้เข้ากัน โกโก้เย็นพร้อมดื่มค่ะ อร่อยชื่นใจได้สุขภาพดีด้วย ลองทำทานดูนะคะ