ข้าวปั่นผัก สูตรผักฤทธิ์เย็นกับข้าวสวยเพื่อสุขภาพ อาหารคลีนง่าย ๆ เมนูข้าวสวยและผักกวางตุ้ง ปรับสมดุลบำรุงร่างกาย Cooked rice and Vegetable smoothie | Fit Food

          ข้าวปั่นผัก อาหารสุขภาพที่ทำได้ง่าย ๆ ในช่วงที่เรารู้สึกทานอาหารได้ยาก ไม่อยากเคี้ยว ให้ทำอาหารเมนูข้าวปรับสมดุลทาน เป็นอาหารจากวัตถุดิบฤทธิ์เย็น ที่ทำให้ร่างกายเบาสบาย และได้พลังงานด้วยค่ะ

สูตรข้าวปั่นผัก (วัตถุดิบฤทธิ์เย็น)

     - ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย
     - ผักกวางตุ้งลวก 1 ถ้วย (100 กรัม)
     - น้ำผักลวก 3 ถ้วย
     - เกลือ 1/4 ช้อนชา

วิธีทำข้าวปั่นผัก

     1. ลวกผักกวางตุ้งตามสูตร แล้วพักให้อุ่น

     2. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่โถปั่น ปั่นจนเนื้อละเอียด ตักเสิร์ฟ

หมายเหตุ
     สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมผัก ตามสภาพร่างกาย ที่ทานแล้วรู้สึกสบายเบากาย และมีกำลัง

เคล็ดลับเกร็ดความรู้

     การดูแลสุขภาพร่างกายด้วย อาหารที่ปรับสมดุลฤทธิ์ร้อนเย็น

     อาหารที่ปรับสมดุลร้อนเย็น คือ สูตรอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ ปรุงด้วยผักแยกร้อนเย็นตามชนิดผัก แล้วนำมาปรุงด้วยเกลือเล็กน้อย เพื่อปรับสมดุลตามสภาพร่างกายแต่ละคน โดยจะสามารถช่วยดูแลสุขภาพได้ ร่างกายจะนำไปใช้ฟื้นฟูเซลล์ ปกป้องซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างรวดเร็ว

     เมนูข้าวปรับสมดุล เป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกเบาสบาย ถ้าปฏิบัติได้สมดุลกับร่างกาย จะเป็นสูตรอาหารที่เพิ่มพลังชีวิตและลดโรคภัยไข้เจ็บได้เร็ว อาหารสุขภาพที่ไม่ปรุงแต่งมากหวานหอมจากพืชผักผลไม้และธัญพืชสามารถเยียวยาฟื้นฟูสุขภาพได้

     เมื่อร่างกายทานสูตรอาหารปรับสมดุลเย็นไประยะหนึ่ง สภาพร่างกาย เริ่มเย็นเกินไปไม่มีพลังชีวิตเหมือนเดิม ก็ให้เพิ่มพืชฤทธิ์ร้อน นำมาปรุงอาหาร เมื่อกินแล้วก็จะรู้สึกเบาสบาย มีกำลังขึ้นมาอย่างเหมาะสม เป็นการปรับสมดุลอาหาร ตามสภาพของร่างกายของเราค่ะ

เครื่องปั่นอาหารเด็ก เนื้อสัตว์ พริก ผลไม้